Entraînement

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29 min

Rameur

Quadriceps +

252 kcal

HIIT de 30 minutes pour les abdominaux et le tapis de course

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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