Entraînement

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31 min

Tapis de Course +

Quadriceps +

239 kcal

Abdos de 30 minutes et LISS

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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