Entraînement

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7 min

Sans Équipement

Fléchisseurs de la hanche +

23 kcal

Étirements de 7 minutes le soir

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #1

Fente avant

Left side

25 sTempsPas d'équipement

Fente avant

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Étirement des fessiers allongé

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Étirement des fessiers allongé

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

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