Entraînement

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45 min

Tapis de Course +

Quadriceps +

361 kcal

Entraînement de 45 minutes pour le haut du corps et LISS pour hommes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Finisseur

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté Gauche

15 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté droit

15 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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