Entraînement

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39 min

Machine +

Quadriceps +

283 kcal

Séance de 40 minutes de jambes et d'abdominaux pour hommes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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