Entraînement
33 min
Barre +
Quadriceps +
214 kcal
Échauffement
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Balancement de Jambes
Left Side
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Balancement de Jambes
Right Side
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Étirement des fléchisseurs de la hanche
Left Side
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Étirement des fléchisseurs de la hanche
Right Side
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Squat de gorille
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Scoop de ischio-jambiers sur une jambe
Côté Gauche
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Scoop de ischio-jambiers sur une jambe
Côté droit
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Repos
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