Entraînement

Commencer l'Entraînement

47 min

StairMaster +

Quadriceps +

358 kcal

Jambes de 45 minutes et LISS

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion Alternée des Épaules

30 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

30 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement