Entraînement

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6 min

Sans Équipement

Fessiers +

52 kcal

Soulagement de la douleur lombaire en 5 minutes

Échauffement

Mobilité

Échauffement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

20 sTempsPas d'équipement

Rotation de hanches

20 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

20 sTempsPas d'équipement

Posture du Chat et de la Vache (Bitilasana)

20 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

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