Entraînement

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15 min

Sans Équipement

Haut du corps

113 kcal

Entraînement de Calisthénie pour le Haut du Corps de 15 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

25 sTempsPas d'équipement

Glissade scapulaire contre le mur

25 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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