Entraînement

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36 min

Machine Smith

Épaules +

364 kcal

Entraînement Corps Complet sur Machine Smith

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Anges au mur

20 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

20 sTempsPas d'équipement

Rotation de hanches

20 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

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