Entraînement

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27 min

Haltère +

Adducteurs +

264 kcal

Entraînement de 25 minutes pour les cuisses intérieures

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Étirement

Échauffement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté gauche

20 sTempsPas d'équipement

Scoop des ischio-jambiers

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

20 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

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