Entraînement

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30 min

Tapis de Course

Quadriceps +

260 kcal

30 Minutes d'Abdos et HIIT sur Tapis Roulant

Échauffement

Bloc #1

Échauffement Cardio

Finisseur de Cardio

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

20 sTempsPas d'équipement

Genoux Hauts

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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