Entraînement

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30 min

Haltère +

Épaules +

232 kcal

Brûlage Complet du Corps en 30 Minutes au Gym

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

25 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambes

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambes

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

20 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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