Entraînement

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40 min

Câble +

Haut du corps

330 kcal

40 Minutes de Feu pour le Haut du Corps

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

30 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Flexion Alternée des Épaules

20 sTempsPas d'équipement

Pompes Quadrupèdes Plus

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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