Entraînement

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40 min

Tapis de Course +

Quadriceps +

359 kcal

Entraînement de 40 minutes pour le haut du corps et HIIT pour hommes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #4

Bloc #5

Échauffement cardio

Finisseur de Cardio

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Glissade scapulaire contre le mur

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Étirement du dos pour les coudes

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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