Entraînement

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22 min

Sans Équipement

Quadriceps +

212 kcal

HIIT Corps Complet de 20 Minutes avec Poids Corporel

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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