Séance de Jambes avec Bande de 30 Minutes

Entraînement

31 min

Bande de Résistance

Fessiers +

183 kcal

Échauffement

Rotation externe de la hanche sur une jambe

Côté Gauche

Rotation externe de la hanche sur une jambe

Côté Droit

Balancement de Jambes

Côté Gauche

Balancement de Jambes

Côté droit

Squat de gorille

Rotation du torse

Repos

Partagez-le