Entraînement

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1 h, 8 min

Haltère +

Milieu du dos +

791 kcal

Entraînement de Poussée et de Tirage de 70 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left side

25 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

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