Entraînement
11 min
Sans Équipement
Quadriceps +
82 kcal
Échauffement
Rotation externe de la hanche sur une jambe
Rotation externe de la hanche sur une jambe
Glissade de l'avant-bras contre le mur
Flexion frontale de l'épaule
Ouverture Latérale de Hanche
Repos
Partagez-le