Entraînement

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16 min

Sans Équipement

Bas du dos +

121 kcal

AMRAP de 15 minutes pour tout le corps

Échauffement

Ensemble de travail

Récupération

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Gauche

25 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Droit

25 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Glissade scapulaire contre le mur

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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