Entraînement

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15 min

Sans Équipement

Ischio-jambiers +

49 kcal

Séance de Mobilité de 15 Minutes à Domicile

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #1

Étirement de la poitrine derrière la tête

30 sTempsPas d'équipement

Échauffement de la Pose de Papillon

30 sTempsPas d'équipement

Flexion Alternée des Épaules

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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