Entraînement
11 min
Sans Équipement
Quadriceps +
108 kcal
Échauffement
Rotation externe de la hanche sur une jambe
Rotation externe de la hanche sur une jambe
Étirement de la poitrine derrière la tête
Glissade scapulaire contre le mur
Ouverture Latérale de Hanche
Repos
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