Entraînement

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40 min

Câble +

Quadriceps +

327 kcal

Entraînement Complet du Corps avec Câbles et Machines de 40 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Cercle de hanche alterné debout

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Flexion Alternée des Épaules

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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