Entraînement

Commencer l'Entraînement

32 min

Haltère +

Ischio-jambiers +

249 kcal

Entraînement Complet du Corps en 30 Minutes, Sûr pour les Genoux

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Échauffement des Hanches 90/90

20 sTempsPas d'équipement

Étreinte de genoux hauts alternée

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement