Entraînement

Commencer l'Entraînement

15 min

Sans Équipement

Fléchisseurs de la hanche +

48 kcal

Séance d'Étirements de 15 Minutes à Domicile

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Échauffement

Flexion Alternée des Épaules

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Coup de pied aux fesses

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

20 sTempsPas d'équipement

Repos

40 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement