Entraînement

Commencer l'Entraînement

30 min

Banc

Quadriceps +

249 kcal

Pilates Complet de 30 Minutes contre le Mur

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Échauffement de la Hanche contre le Mur

20 sTempsPas d'équipement

Posture du Cobra avec les Genoux Fléchis contre le Mur

20 sTempsPas d'équipement

Échauffement de la Pose de Papillon

30 sTempsPas d'équipement

Glissade scapulaire contre le mur

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement