Entraînement

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10 min

Sans Équipement

Fléchisseurs de la hanche +

34 kcal

Séance de Mobilité de 10 Minutes Après le Travail

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #1

Étirement des ischio-jambiers avec jambe levée

Côté gauche

25 sTempsPas d'équipement

Étirement des ischio-jambiers avec jambe levée

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Étirement genou-poitrine

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Étirement genou-poitrine

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

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