Entraînement

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56 min

Machine +

Fessiers +

703 kcal

Entraînement de Fessiers Forts Amical pour les Genoux de 55 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bock #5

Récupération

Échauffement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

20 sTempsPas d'équipement

Scoop des ischio-jambiers

30 sTempsPas d'équipement

Chien Oiseau

30 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

20 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

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