Entraînement

Commencer l'Entraînement

21 min

Bande de Résistance

Poitrine +

131 kcal

Entraînement de 20 minutes avec des bandes de résistance pour le haut du corps

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Récupération

Échauffement

Étirement des épaules assis

20 sTempsPas d'équipement

Étirement de la poitrine derrière la tête

20 sTempsPas d'équipement

Étirement vers le haut

30 sTempsPas d'équipement

Étirement Latéral

30 sTempsPas d'équipement

Étirement des triceps au-dessus de la tête

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement