Entraînement
20 min
Sans Équipement
Abdominaux +
154 kcal
Échauffement
Échauffement de la Pose de Papillon
Échauffement des Hanches 90/90
Étirement de la poitrine derrière la tête
Flexion frontale de l'épaule
Ouverture Latérale de Hanche
Repos
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