Entraînement
39 min
Banc +
Poitrine +
287 kcal
Échauffement
Étirement de la poitrine derrière la tête
Étirement des triceps au-dessus de la tête
Étirement des triceps au-dessus de la tête
Flexion frontale de l'épaule
Étirement du Menton vers la Poitrine
Rotation du torse
Repos
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