Entraînement

Commencer l'Entraînement

15 min

Sans Équipement

Quadriceps +

116 kcal

Entraînement Tabata de 15 minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Récupération

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Côté droit

25 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Gauche

25 sTempsPas d'équipement

Étirement de la poitrine derrière la tête

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement