Entraînement

Commencer l'Entraînement

20 min

Sans Équipement

Quadriceps +

154 kcal

Entraînement Tabata de 20 minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Récupération

Échauffement

Ouverture Latérale de Hanche

25 sTempsPas d'équipement

Élévations de Jambe Frontale

25 sTempsPas d'équipement

Étirement du dos pour les coudes

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement