Entraînement

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41 min

Sans Équipement

Quadriceps +

430 kcal

Séance HIIT de 40 minutes pour les vacances

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Étirement de la poitrine derrière la tête

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Pompes Quadrupèdes Plus

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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