Entraînement

Commencer l'Entraînement

45 min

Tapis de Course +

Quadriceps +

327 kcal

Entraînement de 45 minutes pour le haut du corps et LISS pour hommes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Récupération

Échauffement

Marche de sortie

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Glissade de l'avant-bras contre le mur

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Étirement du dos pour les coudes

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement