Entraînement

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30 min

Barre de Tractions

Quadriceps +

289 kcal

Entraînement Complet du Corps de 30 Minutes avec Poids du Corps et Barre de Traction

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de hanche alterné debout

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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