Entraînement

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45 min

Elliptique +

Quadriceps +

318 kcal

Brûleur de Jambes de 45 Minutes et Cardio LISS

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Balancement de Jambes

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambes

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Étirement des fléchisseurs de la hanche

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Étirement des fléchisseurs de la hanche

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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