Entraînement

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31 min

Sans Équipement

Poitrine +

269 kcal

Entraînement de Calisthénie de 30 Minutes pour Tout le Corps

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Étirement de la poitrine derrière la tête

20 sTempsPas d'équipement

Élévations de Jambe Frontale

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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