Entraînement

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15 min

Sans Équipement

Obliques +

130 kcal

Séance de 20 minutes d'abdominaux

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Étirement de la poitrine derrière la tête

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Pompes Quadrupèdes Plus

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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