Entraînement

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20 min

Sans Équipement

Poitrine +

136 kcal

Entraînement de Calisthénie pour le Haut du Corps de 20 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Récupération

Échauffement

Flexion Alternée des Épaules

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

25 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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