Entraînement
6 min
Bande de Résistance +
Jambes
39 kcal
Échauffement
Squat avec Plaques
Squat avec Plaques
Scoop des ischio-jambiers
Scoop des ischio-jambiers
Maintien de squat avec bande de résistance mini et abduction
Maintien de squat avec bande de résistance mini et abduction
Cercle de hanche alterné debout
Cercle de hanche alterné debout
Rotation externe à interne de la hanche
Rotation externe à interne de la hanche
Rotation externe à interne de la hanche
Repos
Rotation externe à interne de la hanche
Repos
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