Entraînement

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21 min

Sans Équipement

Obliques +

118 kcal

Séance de 30 minutes de Core et Mobilité

Échauffement

Noyau #1

Noyau #2

Bloc #1

Bloc #2

Échauffement

Glissade scapulaire contre le mur

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Pompes Quadrupèdes Plus

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambes

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambes

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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