Entraînement

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31 min

Sans Équipement

Quadriceps +

257 kcal

30 Minutes de Calisthénie pour Tout le Corps

Échauffement

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #1

Bloc #2

Finisseur

Récupération

Échauffement

Élévations de Jambe Frontale

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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