Entraînement

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41 min

Haltère +

Milieu du dos +

369 kcal

Entraînement Complet du Corps de 40 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Cercle de hanche alterné debout

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Flexion Alternée des Épaules

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

25 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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