Entraînement

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22 min

Sans Équipement

Abdominaux +

190 kcal

Entraînement de Core de 20 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Montée de genoux en marchant

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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