Entraînement

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21 min

Sans Équipement

Quadriceps +

168 kcal

HIIT de 30 minutes pour tout le corps

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Récupération

Échauffement

Élévations de Jambe Frontale

20 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Étirement de la poitrine derrière la tête

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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