Entraînement

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41 min

Haltère +

Poitrine +

354 kcal

Entraînement du Haut du Corps avec Haltères de 30 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

25 sTempsPas d'équipement

Tirage avec Bande de Résistance

25 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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