Entraînement

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31 min

Banc

Abdominaux +

270 kcal

Calisthénie de 30 minutes pour tout le corps et HIIT

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Élévations de Jambe Frontale

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

25 sTempsPas d'équipement

Coup de pied aux fesses

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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