Entraînement

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31 min

Haltère +

Haut du corps

238 kcal

Entraînement de Tir de 30 Minutes pour Hommes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Flexion Alternée des Épaules

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Étirement croisé des épaules

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Étirement croisé des épaules

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Glissade de l'avant-bras contre le mur

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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