Entraînement

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16 min

Banc

Obliques +

120 kcal

Calisthénie de 30 minutes pour tout le corps et HIIT

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Finisseur

Récupération

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Glissade de l'avant-bras contre le mur

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

25 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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